Tot ce trebuie să știi despre mere

  • Merele sunt cele mai consumate fructe de la nivelul continentului european, fiind gustarea ideala, indicata pentru persoanele care tin dieta, ideale pentru sanatate, fiind disponibile pe intreaga perioada a anului.
  • Merele verzi in special sunt foarte bune pentru dinti, ajutand la albirea acestora, cat si la mentinerea sanatatii lor. In momentul in care consumati mere, din cauza ca sunteti nevoiti sa mestecati mai tare, acestea fiind fructe dure, se mareste productia de saliva, ceea ce va duce si la prevenirea cariilor, reducand si numarul de bacterii din gura.
  • Consumul de mere, in special al sucului natural facut din aceste fructe poate sa previna aparitia unei boli care afecteaza creierul uman, cauzata de imbatranirea precoce a celulelor creierului. Este vorba de boala Alzheimer, iar aceasta concluzie a fost trasa desigur in urma unui studiu destul de amplu. Rezultatul a fost unul imbucurator, el ducand la cresterea nivelului neurotransmitatoarelor acetilcoline.
  • Consumul de mere de orice tip este de asemenea foarte indicat si pentru cei care sunt predispusi bolii Parkinson. De asemenea cei care sufera de aceasta boala in stadiul incipient trebuie sa consume alimente foarte bogate in fibre, in special fructe proaspete.
  • Si ca sa continuam in aceeasi nota de sanatate, consumul de mere ajuta foarte mult si la prevenirea mai multor feluri de cancer, in special a cancerului de san sau a cancerului de colon si ficat.
  • Consumul de mere este foarte indicat mai ales persoanelor care au probleme cu oasele, fructele ajutand mult la stabilirea rezistentei acestora. Marul este foarte benefic mai ales femeilor care au intrat in menopauza, cat si suferinzilor de osteoporoza, crescand foarte mult densitatea oaselor.
  • Consumul de mere scade de asemenea si riscul aparitiei diabetului, fructele in sine continand foarte putin zahar, ele avand si fibre bogate, solubile, care ajuta la echilibrarea zaharului in sistemul sangvin.
  • Merele ajuta si la reducerea colesterolului, avand si un continut foarte mic de calorii, motiv pentru care sunt indicate in mai multe diete pentru slabit.

Citește continuarea aici

loading...

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *